Einführung

Lipoedem Ernährungsplan und Ernährungsprotokoll

Lipoedem ist eine Fettstoffwechselerkrankung der Fettzellen in den Beinen und manchmal auch in den Armen. Die Erkrankung tritt bei 10 % der Frauen ab der Pubertät in leichter bis schwerer Form auf. Einfach ausgedrückt Fett die Fettzellen zwar Fett (sie wachsen), verbrennen dieses aber kaum noch (sie werden also nicht mehr kleiner, wenn man abnimmt).

Dies geht mit verschiedenen Beschwerden einher. Machen Sie den Online-Lipoedem-Selbsttest, um herauszufinden, ob Sie möglicherweise an Lipoedem leiden.

Gehen Sie zum Online-Selbsttest Lipödem →

Lipoedem-Ernährungsplan bestellen

Ernährungsplan bestellen

Eine Umstellung Ihrer Ernährung kann bei der Behandlung von Lipödemen entscheidend sein.

Wenn Sie Ihre Ernährung nicht umstellen, kann sich Ihr derzeitiger Zustand verschlechtern. In diesem speziell entwickelten Ernährungsplan finden Sie einen Stufenplan PLUS Hintergrundinformationen zu Lipödemen und zur Bedeutung bestimmter Anpassungen Ihrer Ernährung.

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Was ist der Lipödem-Ernährungsplan?

Dieser Ernährungsplan enthält die wissenschaftliche Erklärung der Rolle von Hormonen, des Immunsystems und des Zusammenspiels dieser Systeme mit unserem Lebensstil in Bezug auf Lipödem. Ganz konkret werden Themen wie Bewegung, Biorhythmus, welche Ernährung geeignet ist und welche nicht, der Einfluss des Immunsystems und der Hormone auf den Stoffwechsel, die Leberfunktion und Nahrungsergänzungsmittel behandelt.

Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse wurde ein Ernährungsprotokoll erstellt, das die Hormonfunktion und die Wirkung des Immunsystems und des Stoffwechsels in Bezug auf Lipödem unterstützt.

Möchten Sie zunächst mehr über die Vorteile der richtigen Ernährung bei Lipödem erfahren?
Dann lesen Sie mehr darüber auf unserer Seite Lipödem und Ernährung →

Nützliche Tools, die der Plan enthält

Ein Schritt-für-Schritt-Plan, der Ihnen dabei hilft, Ihre Ernährung zu verbessern
Eine Liste mit Lebensmitteln, die der Gesundheit zuträglich sind, und eine Liste mit Lebensmitteln, die der Gesundheit schaden
Eine visuelle Übersicht über die Zusammensetzung einer gesunden Mahlzeit einschließlich Portionsempfehlungen
Eine Übersichtsseite mit allen Empfehlungen aus dem gesamten Lipödem-Ernährungsprotokoll zusammengefasst
4 Tagesbeispiele, Mahlzeitvorschläge und Vorschläge für gesunde Alternativen zu häufig verzehrten „Problemlebensmitteln“

Wichtige Punkte

In diesem Ernährungsprotokoll wurden unter anderem die folgenden wichtigen Punkte berücksichtigt

Food shouldn't make inflammation worse.
Nahrung enthält die Bausteine und Hilfsstoffe für gesunde Zellen/Gewebe.
Die Ernährung liefert keine Stoffe, die der Körper nicht benötigt (z. B. zugesetzte Zucker und Zusatzstoffe).
Der Blutzuckerspiegel bleibt stabil
Raum für die Fettverbrennung wird geschaffen

Über den Ernährungsplan

Inhalt des Ernährungsplans

Inhalt Lipödem Ernährungsplan

Ernährung bei Lipödem
Östrogendominanz, Ernährung, Schlaf und Xenoöstrogene
Exogenes Östrogen: Xenoöstrogene und Verhütungsmittel
Östrogen von innen: gestörte Körperprozesse
Leberprobleme und Östrogenmetaboliten
Biorhythmus
Insulinresistenz und Hyperinsulinämie: Ernährung und Probleme bei der Fettverbrennung
Insulin an, Fettverbrennung aus
Gestörte Leberentgiftung und Östrogendominanz
Erhöhte Östrogenproduktion
Ungleichgewichte bei Lipödemen und der Zusammenhang mit der Ernährung
Leichte Entzündung: Ernährung, Stoffwechsel und Lipödem
Falscher Alarm Zündung
Folgen einer leichten Entzündung bei Lipödem: Energieprobleme und schwache Bindegewebsstrukturen
Bindegewebsschwäche
Gesunde Ernährung bei Lipödem in der Praxis
Aktuelle Nahrungsaufnahme im Vergleich zum Bedarf des Körpers
Aufbau der Mahlzeiten
Stufenplan zur Optimierung der Ernährung
Beispiele für Mahlzeitkombinationen, die auf diese Weise entstanden sind
Häufig verwendete Lebensmittel und ihre gesünderen Alternativen
Mahlzeitenhäufigkeit
Bauchspeicheldrüsenfunktion
Migrierender Motor-Komplex
Entzündungsstoffe
Was wäre, wenn?
Unterstützende Nahrungsergänzung: Tägliche Übersicht über Nahrungsergänzungsmittel
Bewegung für gesunde Lymphgefäße

Ernährungsplan – Versions-Updates

2026: Der Ernährungsplan wurde ins Englische übersetzt.

2025: Der Ernährungsplan wurde überarbeitet, mit (kleinen) Verbesserungen im Text wurde die Lesbarkeit verbessert.

2023: Der Inhalt des Lipödem-Protokolls wurde mit wissenschaftlichen Daten zu Ernährung und Lipödem aktualisiert. Die Rolle bestimmter Hormone wurde weiter vertieft und neue Erkenntnisse zum Thema Lipödem wurden durchgesehen und in den Plan aufgenommen.

Erfahrungen mit dem Lipödem-Ernährungsplan

Der Ernährungsplan ist eine sehr angenehme Unterstützung und Begleitung bei der Behandlung von Lipödemen.

S. van den Berg

Nach der Lipödem-Behandlung hat mir der Ernährungsplan sehr geholfen! Auch von ReSculpt Clinic habe ich ReSculpt Clinic notwendige Unterstützung erhalten.

J. Kerkwijk

ERFAHRUNGEN